Életmód Tanácsok

  1. Próbálj ki egy rendszeres sétát a friss levegőn akár délutánonként.
  2. Ügyelj arra, hogy minden órában állj fel és mozgasd át magad pár percre.
  3. Gondolj arra, hogy tarts egy kis szünetet a képernyő előtt minden órában.
  4. Tarts egy pohár vizet elérhető közelségben, és kortyolj belőle gyakran.
  5. Tervezd meg a napod, hogy mindig jusson idő arra, ami neked fontos.
  6. Szervezd meg a munkatered, hogy támogató környezetben dolgozhass.
  7. Kísérletezz különböző légzőgyakorlatokkal, hogy felfrissülj.
  8. Fontold meg a naplóírást, hogy jobban megismerd gondolataidat.
  9. Kapcsolj ki és lazíts egy könyvvel néhány percre lefekvés előtt.
  10. Találkozz rendszeresen barátaiddal és családtagjaiddal.